COURS DE YOGA
Chaque séance comprend échauffements, respirations purifiantes puis relaxantes, étirements, amenant les postures proprement dites de hatha-yoga.
Les cours évoluent dans une approche basée sur l’axe vertébral, approche autant physique qu'énergétique.
Le travail postural est en permanence nourri du vécu de la respiration.
La fin de séance privilégie la relaxation qui peut comprendre une approche du souffle propre au pranayama ou un yoga nidra.
La conscience du corps ouvre ainsi à plus de conscience au quotidien, du monde intérieur au monde qui nous entoure.
Sibylle Bertrand est membre de la FIDHY (Fédération Inter-enseignements de Hatha-yoga)